Lee Papa 是国际知名、屡获殊荣的正念和冥想演讲者和培训师，总部位于拉斯维加斯。在健康成为企业关注的焦点之前，她拥有并经营着一家 6,000 平方英尺的健康中心，为数千人提供支持。Lee 以“如何正念生活和领导”为主题演讲将正念训练带入会议行业，她标志性的 MINDFULNESS LOUNGE™ 为她赢得了 MeetingsTODAY 2017 年“22 位杰出人物和潮流引领者名单”中的一席之地。
由 MEETING PROFESSIONALS INTERNATIONAL 为您呈现的特别版块
你已经听过无数次“工作与生活平衡”这句话了。但真的有人能实现这个目标吗？似乎总是工作或生活占主导地位，让你因为抛弃工作或生活而感到内疚，比如不能以你想要的方式陪伴你所爱的人。或者，当你走出将职业生活放在首位的模式时，你会觉得自己忽视了工作中的“责任”。你觉得自己被拉向不同的方向——处理这样的情绪不利于幸福、情感健康或最佳的自我表达。
现在，再加一个条件：您所在的行业提倡热情好客。友好、善良、温暖、有趣，甚至放松和奢华——所有这些都是在会议和活动的背景中实现的。
在处理似乎正在汇聚成一个大火球的诸多问题时保持热情好客可能是一个挑战。然而，当你收到家里发来的短信，说事情出了问题时，你需要保持冷静、冷静和镇定。
你在工作与生活的跷跷板上寻求平衡，但这种平衡遥不可及。所以，你把一切都推到一边。“让我熬过去就好”似乎是对“熬过去”这一自我实现预言的肯定，而这一预言一次又一次地实现。
尽管你的工作是让人们感到舒适和放松，知道他们需要的一切都得到了照顾，但你也会感到压力，这是一个有趣的对比。不仅对于会议策划者，对于成功举办活动的无数部门和个人来说也是如此。压力很大！那么，这给你留下了什么？通常最后才是。
在这场个人与职业的斗争中，有一件事远比家庭或工作重要——你！这可能会让你震惊，而你成长过程中的所有阻力和程序现在都在喊着：“先考虑自己是自私的！”阻力的原因是我们一生中形成的神经模式认为自爱和自我照顾是自私的。甚至字典也将自爱描述为“自负”。难怪我们被设定为把自己放在最后。
但是，请听我说一会儿，玩一下这个“如果”游戏。如果没有内疚之类的东西会怎么样？如果你首先尊重自己，会有足够的时间做每件事会怎么样？如果自爱和培养自己是过上健康、成功、充实的生活的最佳途径会怎么样？接受这种思维转变，你会失去什么？我会告诉你你必须失去什么：压力。
这并不意味着你的生活中永远不会出现压力情况。而是你将拥有基础、概念和工具，不让压力抓住你。你将更轻松地克服这些障碍。
关键之一是停止寻求平衡，将思维转变为整合。我们称之为“整合智能健康”。你可能会问：“怎么做？”以正念练习为基础。而所需要的只是你的参与和愿意放弃不再适合你的旧模式，学会通过用心滋养自己和从溢出中给予来将你的整个生活融入健康之中。
这可以与工作中的整合同时进行。有一件强有力的事情可以让你不再觉得工作中被推倒了。而这件事——通过正念练习将工作与生活的幸福感融合在一起——也是你的员工和与会者迫切需要的。为你自己、你的员工和你的会议参与者进行正念训练，为思维转变奠定基础，从而实现工作与生活的融合和整体健康的改进模式。
首先，您希望将健康计划融入您自己的生活和公司文化。这种正念的核心转变将如何呈现在您的组织中，变化无穷且令人兴奋。虽然我们在行业内以正念演讲和培训而闻名，但我们热衷于以创造性的方式在公司和组织内定制和融入正念的基础。
IMEX America 等前瞻性思想家从 2014 年开始将健康相关主题纳入其展会，并在过去五年中聘请我展示我们的 Mindfulness Lounge™（Be Well Lounge），他们了解不断发展的会议和活动计划的价值。MPI、IMEX、Experient Inc. 和 Wyndham Hotels & Resorts 等行业领导者和以正念为基础的健康计划的先行者通过提供支持健康的与会者计划，走在健康运动的前沿。
我发现这些公司最令人向往的一点是，他们真心实意地希望通过改变来支持行业福祉。这是无法伪装的。
请注意，您可能无法将健康融入会议中。失败的尝试将让您停滞不前。但是，了解规划健康计划或正念会议的最佳方法将带来成功。通过我们的正念休息室™ 进行的正念训练提供了身心和精神教育的元素，我称之为三重转变，并支持其他分支。您是否知道正念练习可以帮助您以更高的速度保留信息，帮助缓解时差症状并让您感到更自信？提供这种改变生活的收获会向您的与会者强烈表明您关心他们。
这个行业，像许多将压力视为荣誉的行业一样，现在开始看到曙光，并开始接受这样的认识：强化压力是完成工作所必需的观念的有害做法将不再是口头禅。相反，健康计划中的正念意识才是新游戏的名称。
鼓励自我培养、健康的睡眠模式、休息和休息时间、意识、理解思想和语言的力量以及倾听身体的声音，以及许多其他概念和工具，以实现最佳健康状态。当您的员工处于最佳健康状态时，您的组织也会如此。
自我关怀不再是一个贬义词；科学证明，正念和冥想练习确实可以改变大脑，其支持性益处会产生改变生活的连锁反应。现在是时候成为教育者和创新者，引导行业、员工和客户举办更健康的会议和活动。现在是时候舒缓皮质醇，用心滋养自己和您的活动了。
Lee Papa 是国际知名、屡获殊荣的正念和冥想演讲者和培训师，总部位于拉斯维加斯。在健康成为企业关注的焦点之前，她拥有并经营着一家 6,000 平方英尺的健康中心，为数千人提供支持。Lee 以“如何正念生活和领导”为主题演讲将正念训练带入会议行业，她标志性的 MINDFULNESS LOUNGE™ 为她赢得了 MeetingsTODAY 2017 年“22 位杰出人物和潮流引领者名单”中的一席之地。
